Het blijkt dat er heel wat mannen, en vrouwen, zijn die last hebben van een laag libido. Dit is natuurlijk erg vervelend, al helemaal als je nog wat aan de jonge kant bent. Gelukkig zijn er verschillende tips en tricks die je kunt toepassen om jouw libido op een natuurlijke wijze te verhogen. Wij hebben voor jou in dit artikel de belangrijkste tips even op een rijtje gezet, zo weet je precies wat je moet doen om ook weer te presteren onder de lakens.
Te hoge niveaus van stress zorgen voor een verlaging van het potentie bij zowel mannen als vrouwen. Dit kan stress zijn als gevolg van een bepaalde gebeurtenis, maar het kan ook gaan om een zogeheten seks gerelateerde angst. Mensen met een druk schema, veel verantwoordelijkheden of andere levensstijlen kunnen na verloop van tijd vermoeid worden, als gevolg hiervan hebben ze nagenoeg geen seksuele prikkels meer die ze binnen krijgen. Angst en stress kunnen het voor iemand ook moeilijker maken om een erectie te krijgen of te behouden, dit kan iemand ervan weerhouden om seks te hebben. Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat depressie en angst kunnen leiden tot een verminderd libido en tot problemen met de erectie. Er zijn heel wat dingen die mensen kunnen doen om hun stress te verminderen en hun geestelijke gezondheid te verbeteren.
Veel mensen ervaren op bepaalde punten in een relatie wat minder seksueel verlangen, dit is logisch na verloop van tijd. Dit kan zich bijvoorbeeld voordoen nadat je al een lange tijd met iemand hebt of als een van de twee in de relatie het gevoel heeft dat er iets mis. Door je te richten op het verbeteren van de relatie kan het potentie van allebei de partners toenemen.
Het hebben van betere seksuele ervaringen kan iemand zijn libido verhogen, dit is dan ook waar je je op zal moeten richten. In veel gevallen kunnen mensen hun seksuele ervaringen verbeteren door meer tijd te besteden aan het aanraken van elkaar voordat je echt de lakens onder duikt. Precies, dit is dus het voorspel. Voor vrouwen kan het voorspel vooral belangrijk zijn. Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat slechts ongeveer 18 procent van de vrouwen een orgasme krijgen van geslachtsgemeenschap. Dit is toch wel bijzonder nu 33,6 procent van de vrouwen melden dat voorspel van tevoren wel kan zorgen voor een orgasme. Nu weet je waar je je op moet focussen!
Lees hier meer over waarom vrouwen moeilijker klaarkomen : https://kamagraholland.nl/vrouwen-lastig-klaarkomen/
Een goede nachtrust kan de algehele stemming en het energieniveau van een persoon verbeteren, volgens sommige onderzoekers zal de kwaliteit van de slaap van invloed zijn op het libido. Een kleinschalige studie in 2015 bij vrouwen suggereerde dat meer slaap in de nacht voor de seks het libido aanzienlijk kan verhogen. Vrouwen die langer sliepen meldden dat ze meer opgewonden waren de dag erna dan de vrouwen die minder geslapen hadden.
Reken precies uit hoeveel slaap u nodig heeft : https://www.sleepcycle.com/
Het nuttigen van een voldoende gebalanceerd dieet kan het libido van mensen ten goede komen. Dit komt met name door een goede doorbloeding en door de bevordering van het hart. Daar komt bij dat je door specifieke voedingsmiddelen te minderen jouw libido kunt verminderen. Het stofwisselingssyndroom en hart- en vaatziekten kunnen jouw seksuele prestaties beïnvloeden. Ook kan het polycystische eierstoksyndroom van invloed zijn op de hormoonspiegels, dit kan zorgen voor een verandering van het libido. Het eten van een dieet dat rijk is aan groenten, weinig suiker en veel magere eiwitten bevat, kan helpen om jouw potentie aanzienlijk te laten stijgen.
Regelmatig sporten kan het potentie op verschillen manieren helpen. Een studie uit 2015 bij mannen die androgeen deprivatie therapie gebruikten, de therapie die de testosteron niveaus in het lichaam verlaagt, ontdekte dat regelmatig sporten mannen hielp om hun libido te verhogen. Een overzicht van 2010 van vrouwen met diabetes haalt onderzoek aan dat aantoont dat het sporten voor vrouwen met diabetes kan helpen om het libido te verhogen. De studie benadrukt dat het doen van oefeningen van de bekkenbodem nuttig kan zijn bij vrouwen zonder diabetes. Door de oefeningen worden de spieren in dit gebied namelijk geprikkeld. Dit zorgt ervoor dat het lichaam gelijk aan de slag gaat om bepaalde hormonen aan te maken die bijdragen aan een verhoging van het potentie in het lichaam
Woont u in één van de grote steden? Probeer eens One Fit : https://one.fit/nl-nl
Volgens sommige wetenschappers zijn overgewicht en obesitas een oorzaak voor een laag potentie, samen met andere factoren die verband houden met verminderde vruchtbaarheid. Dit wordt met name geassocieerd met de factoren die zien op de hormonen in het lichaam, zoals lage testosteronconcentraties in het lichaam van de man. Sommige mensen met overgewicht kunnen ook psychologische effecten ondervinden die leiden tot een verlaging van het libido. Denk hier bijvoorbeeld aan mensen die onzeker zijn over hun uiterlijk en die hierdoor last hebben van een slecht zelfbeeld. Het nastreven van een gezond lichaamsgewicht kan het potentie aanzienlijk doen toenemen, zowel op fysiek als psychologisch gebied. Aangezien een gezond dieet en sporten al van invloed is op het libido zal het geen verrassing zijn dat ook je gewicht een belangrijke factor zal zijn. Door dit aan te pakken zal ook jij jouw oorspronkelijke potentie niveau weer helemaal terug te krijgen.
Het hebben van betere seksuele ervaringen kan iemand zijn libido verhogen, dit is dan ook waar je je op zal moeten richten. In veel gevallen kunnen mensen hun seksuele ervaringen verbeteren door meer tijd te besteden aan het aanraken van elkaar voordat je echt de lakens onder duikt. Precies, dit is dus het voorspel. Voor vrouwen kan het voorspel vooral belangrijk zijn. Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat slechts ongeveer 18 procent van de vrouwen een orgasme krijgen van geslachtsgemeenschap. Dit is toch wel bijzonder nu 33,6 procent van de vrouwen melden dat voorspel van tevoren wel kan zorgen voor een orgasme. Nu weet je waar je je op moet focussen!
Lees hier meer over waarom vrouwen moeilijker klaarkomen : https://kamagraholland.nl/vrouwen-lastig-klaarkomen/
